专家营养专栏  

作　　者：刘双虎[1] 

机构地区：[1]北京康比特运动营养与健康研究所

出　　处：《田径》2015年第3期58-59,共2页Track and Field

摘　　要：专家营养专栏热线：400-811-2800刘双虎一、老师,您好!我是—名高一学生,过几天准备参加学校运动会的5000米长跑,为了提高成绩,想咨询您,最近这段时间和比赛前的饮食有什么要注意的呢？答：同学,你好!5000米跑属于长时间耐力型项目,在跑步过程中速度均匀,呼吸节奏良好,身体的供能方式基本是有氧供能,仅在冲刺过程中会运用短时间的无氧供能。

关 键 词：无氧供能 学校运动会 高一学生 氧供 中速度 供能方式 乳清蛋白粉 清淡饮食 乳糖不耐受 超量恢复 

分 类 号：G812.2[文化科学—体育学]