步行是最好的补品  

作　　者：张句容 

出　　处：《养生月刊》2015年第4期330-331,共2页Health Preserving

摘　　要：走步,即散步,被人称之为＂长寿运动＂。古希腊＂医学之父＂,希波克拉底说：＂步行锻炼是人类最好的药品。＂当然,健身走不仅仅是指随便走走,而是应针对各自的体征和特点,做到怡情走步,其保健效果才会更佳。以下10种走法,您适合哪几种？●普通散步散步时全身放松,双腿随意跨步,两臂自然摆动,速度保持在每分钟60~90步,每次20~30分钟。此法适合于冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的中老年人。

关 键 词：呼吸系统疾病 希波克拉底 跨步 怡情 保健效果 绵绵细雨 健身法 活血通络 呼吸功能 摩腹 

分 类 号：R151.41[医药卫生—营养与食品卫生学]