虎爪虎视与龙爪虎视锻炼法  

作　　者：王光[1] 

机构地区：[1]上海老年大学上海大学分校

出　　处：《科学生活》2015年第8期48-48,共1页Science & Lifestyle

摘　　要：动作要领。上体、头颈向左转动，同时两臂前后伸展，手分别呈虎爪型和龙爪型，双目圆瞪，虎视虎爪和龙爪。随着身体、头颈的回转，抓握收回至胸前：上体向右转动与向左转动动作相同。左右各做六次。动作要点。缓慢转身至90°，两臂伸直，虎爪龙爪用内劲：两眼虎视要瞪圆。

关 键 词：锻炼 动作要领 动作要点 转动 身体 内劲 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]