健身长跑的锻炼方法  

作　　者：朱静华[1] 丛林[2] 

机构地区：[1]北京建筑大学 [2]北京化工大学

出　　处：《田径》2015年第7期61-61,共1页Track and Field

摘　　要：健身长跑是增进健康、尤其是心血管健康和抗病延年的有效手段,由于不受性别、年龄、体质强弱和场地器械等条件的限制,因此深受大众的喜爱,风行全球,被称为＂有氧代谢运动之王＂。健身长跑的锻炼方法多种多样,练习者根据个人的实际情况加以科学选择,才能取得理想的锻炼效果,否则将造成锻炼无效或对身体产生不良影响。下面介绍六种健身长跑的锻炼方法,供大家参考。

关 键 词：心血管健康 有氧代谢运动 锻炼效果 风行全球 变速跑 健身跑 定时跑 练习者 训练课程 体弱者 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]