寒冬将至闭藏养精  

作　　者：子瞳 

出　　处：《东方养生》2015年第11期10-11,共2页

摘　　要：起居 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”——《黄帝内经》 解读：冬季的三个月，是生机潜伏、万物蛰藏的季节此时水寒结冰、大地龟裂，人体不要轻易扰动阳气，早上晚点起身，一定要等到目光照耀时起床才好；使神志深藏于内，安静自若，好像有个人隐秘严守而不外泄，又好像得到久已渴望的东西将其密藏；要躲避寒冷、求取温暖，不要使皮肤开泄．以免损失阳气一、这是适应冬季气候以保养人体闹藏机能的方法，违逆了冬季的闭藏之气，就会损伤肾，到春季会发生痿厥之疾，这是提供给春生之气的条件不足造成的。

关 键 词：闭藏 养精 寒冬 《黄帝内经》 水冰地坼 早卧晚起 冬季 皮肤 

分 类 号：R223.1[医药卫生—中医基础理论]