早卧晚起

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今年甲流特别"凶"?
《家庭医生》2025年第4期34-38,共5页麦蔚 
今年的春冬季流感潮与往年无异,不必过分焦虑担忧。气候冬行春令,寒中有温,防感冒宜早卧晚起,少淫欲以养精气,食五谷以厚胃肠,外防寒,内润燥。
关键词：润燥 甲流 精气 五谷 担忧 冬季流感 早卧晚起 
立冬——早卧晚起 因地进补
《自我保健》2023年第11期7-7,共1页
立冬时节阳气潜藏、阴气盛极,万物活动趋向休止,日常起居应早卧晚起(太阳出来再起床),保证睡眠时长以固护阳气。饮食上可根据地域差异进行进补,如北方地区天气寒冷,宜进补牛羊肉;南方地区气候温和,可食鸡鸭鱼等甘温之品。
关键词：阴气 日常起居 阳气 地域差异 牛羊肉 睡眠时长 进补 北方地区 
冬日,早睡为安
《中国家庭医生》2022年第21期1-1,共1页凌茜雯 
立冬后,冬天正式拉开序幕,日渐短,夜渐长。顺时而养,生活起居也该为之一变。《黄帝内经》云,冬三月,宜“早卧晚起,必待日光”——早早入睡,天亮了才起床。
关键词：生活起居 《黄帝内经》 早卧晚起 
四神之丸,可止五更之泻
《大众医学》2022年第2期78-79,共2页闫秀丽 
中医理论认为,冬季作息宜顺应时节,适当早卧晚起,但部分人的起床时间却不受自己控制:每每凌晨天快亮时,就突然感到腹痛明显,要去厕所“一泻干里”,便意解决后,睡意却已全无。这种“扰人清梦”的腹泻叫作“五更泻”。
关键词：中医理论 早卧晚起 起床时间 
冬日调养,在于“藏”
《健康养生》2020年第1期9-9,共1页徐文兵 梁冬 
依《黄帝内经》所言,冬日调养关键,在一“藏”字。藏什么?藏好心智情绪,藏好身体勿受寒,还可配合一些生活方式的调整,以“藏”得更好。好好睡觉,早卧晚起到了冬天,日短夜长,与之相应的,我们的生活节奏,也要随之有所调整。所谓“早卧晚起...
关键词：《黄帝内经》 生活节奏 调养 早卧晚起 
入冬,早卧晚起藏阳气
《中国家庭医生》2019年第21期1-1,共1页凌茜雯 
北方急降温,南方“小阳春”立冬,气温暴跌。北方俗语说,“立冬一日,水冷三分”。从立冬起,江河湖水逐渐结冰,土地表层也开始冻结。但在南方,此时是“(农历)十月小阳春”。天气不算冷,有些树还二度开花,如同春天。有网友调侃:“我在南方...
关键词：小阳春 南方 二度开花 
冬日主修:早卧晚起,好好保暖
《中国家庭医生》2019年第1期54-55,共2页徐文兵 梁冬 
依《黄帝内经》所言,冬日调养关键,在一“藏”字。藏什么?藏好心智情绪,藏好身体勿受寒,还可配合一些生活方式的调整,以“藏”得更好。
关键词：早卧晚起 保暖 《黄帝内经》 生活方式 
学一学冬季养生之道
《大众健康》2019年第1期73-73,共1页王远征 
冬季,天寒地冻,草木凋零,万物蛰伏。中医认为此时阳气潜藏,阴寒盛极,生机闭藏。中医经典著作《黄帝内经·四气调神大论》云:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,...
关键词：冬季养生 养生之道 中医经典著作 四气调神 黄帝内经 早卧晚起 起居调养 精神调养 
四季养生之道
《开卷有益（求医问药）》2018年第9期56-57,共2页麻树文 
一年四季,春、夏、秋、冬每个季节根据气候变化的不同,人体养生的内容方式也不相同。《黄帝内经》总结古人养生经验,提出了春天是需养“生”,夏天是要养“长”,秋天是要养“收”,冬天是要养“藏”的养生逻辑,在生发、生长的基础上,必须...
关键词：养生之道 《黄帝内经》 气候变化 养生经验 早卧晚起 自然界 收敛 肺气 
画说中医——中医时间观与养生
《养生保健指南》2017年第12期48-49,共2页张相勇 
起居应四时 日常生活中的作息要顺应自然界的昼夜晨昏和謇夏秋冬的变化规律。一年四季具有春温、夏热、秋凉、冬寒的特点。人体在四季气候条件下生活．也应顺应自然界的变化而适当调节自己的起居规律；《素问·四气调神大论》指出；“...
关键词：时间观 中医 养生 起居规律 气候条件 四气调神 早卧晚起 自然界 
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