健身长跑爱好者的力量训练  

作　　者：丛林[1] 朱静华[2] 

机构地区：[1]北京化工大学 [2]北京建筑大学

出　　处：《田径》2016年第2期54-55,共2页Track and Field

摘　　要：健身长跑是一项全身性运动,对身体素质的全面发展要求较高,但是大多数长跑爱好者只关注跑的量和跑的强度,而很少进行身体素质训练,特别是力量训练。科学研究表明,如果没有强健的肌肉力量,不仅难以取得理想的锻炼效果,而且还容易引起运动损伤。在此,向广大健身长跑爱好者介绍一些简单易行的力量训练方法和手段,供大家参考。

关 键 词：力量训练方法 健身长跑 爱好者 身体素质训练 运动损伤 全面发展 科学研究 肌肉力量 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]