健身长跑

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健身长跑应注意的几件事
《家庭医学（上半月）》2021年第6期35-35,共1页高花兰 
跑步是最简单的健身运动方式,从几百米到2公里,从2公里到5公里,从5公里到10公里,就像升级打仗似的,让人跑得难以停下来。不少初跑者都把挑战一场马拉松作为终极目标,检验一下自己的跑步成果。但是,初跑者要学会降低跑步这项运动带来的...
关键词：健身运动 跑步 马拉松 健身长跑 年龄段 极限心率 终极目标 
拉萨市成年人长期参与健身长跑的适宜心率分析
《江西电力职业技术学院学报》2019年第8期145-146,共2页刘贤章 宋海峰 
全国教育科学规划课题“西藏高校学生体育健康促进的框架体系研究”(项目编号：FLB150511)
通过文献资料法、比较分析法、专家访谈法、实验法和数理统计法对“拉萨市成年人长期参与健身长跑适宜心率”进行了分析,结果显示:拉萨市成年人静息状态下血氧饱和度低于正常值94%,心率虽然在正常值范围内,但整体偏高;成年人参与健身长...
关键词：成年人 有氧健身 跑步 心率 
健身长跑人群的价值研究
《潍坊学院学报》2019年第2期48-50,117,共4页张秀丽 
我国居民在日常生活中的健身项目逐渐增加,而健身长跑运动项目以其独特的优势凸显而出.健身长跑人群的积极心态、健康素质、以及由小范围人群逐步扩大的社会影响力,不断揭示了长跑运动项目的健康意义和价值.本研究结合近年来对于健身长...
关键词：健身长跑人群 价值规律 社会需求 
郑州市审计局：健身长跑迎新年
《理财（审计）》2018年第2期105-105,共1页张学峰 
2018年元旦期间,郑州市审计局干部职工参加郑州市迎新年元旦长跑活动,用欢乐的脚步喜迎新年到来,展示审计人昂扬的斗志和蓬勃的激情.
关键词：郑州市审计局 健身长跑 干部职工 审计人 元旦 
健身长跑过程中运动愉悦问题的研究被引量：1
《体育科技文献通报》2017年第8期136-138,共3页边福荦 
本研究在查阅了大量文献的基础上,对我国部分地区业余长跑爱好者的基本情况、参与动机、对健身长跑的认识、运动的体验等方面进行调查,所得结果表明:健身长跑是通过项目本身的特点吸引了大量的健身人群参与到其中,并自发成立了一些长跑...
关键词：健身长跑 愉悦感受 致趣规律 
健身长跑爱好者的力量训练被引量：1
《田径》2016年第2期54-55,共2页丛林 朱静华 
健身长跑是一项全身性运动,对身体素质的全面发展要求较高,但是大多数长跑爱好者只关注跑的量和跑的强度,而很少进行身体素质训练,特别是力量训练。科学研究表明,如果没有强健的肌肉力量,不仅难以取得理想的锻炼效果,而且还容易引起运...
关键词：力量训练方法 健身长跑 爱好者 身体素质训练 运动损伤 全面发展 科学研究 肌肉力量 
万名市民长跑迎新年
《宁波通讯》2016年第2期32-32,共1页
迎新年群众万人健身长跑活动。2016年的第一天，早晨7时，宁波国际会展中心曙光微露，一年一度的宁波市迎新年群众健身长跑活动在此起跑，来自全市69个机关事业单位、社会团体的近万名市民齐聚宁波国际会展中心，以长跑的方式迎接2016...
关键词：健身长跑 市民 国际会展中心 机关事业单位 宁波市 社会团体 群众 
健身长跑爱好者的营养补充被引量：1
《田径》2015年第11期60-61,共2页朱静华 丛林 
健身长跑是一项以有氧代谢为主要供能方式的运动，其特点是持续时间较长，代谢水平较高，能量消耗较大。如果营养不良或缺乏营养，必然会影响长跑爱好者的身体健康，不能保证锻炼的系统进行。因此，科学的营养摄入不仅是健康和运动能力...
关键词：健身长跑 营养补充 爱好者 有氧代谢 身体健康 运动能力 供能方式 持续时间 
健身长跑爱好者的膝关节养护被引量：6
《田径》2015年第10期61-61,共1页丛林 朱静华 
人在跑步时，膝关节承受的重量可达体重的7～10倍。相关的研究表明，膝关节损伤是长跑运动中最容易出现的问题，其发生的几率为75％。健身长跑爱好者中，很多人的膝关节都会有不同种类、不同程度的损伤，诸如十字韧带损伤、半月板损伤...
关键词：膝关节损伤 健身长跑 爱好者 养护 韧带损伤 半月板损伤 长跑运动 综合征 
健身长跑运动中的四忌被引量：1
《田径》2015年第9期25-25,共1页朱静华 丛林 
健身长跑是一项非常流行的大众健身运动，坚持不懈地进行长跑运动，对于调节大脑中枢神经，增强人的心肺功能都能够起到很好的作用。但是，看似简单的长跑运动也有一些禁忌之处，练习者必须加以了解和掌握，才能取得较好的健身效果。否...
关键词：长跑运动 健身运动 健身长跑 中枢神经 心肺功能 健身效果 身体健康 练习者 
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