起床后先刷牙，再喝温开水  

作　　者：李毓萍 

出　　处：《康复》2016年第3期I0015-I0015,共1页

摘　　要：俗话说：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法，对健康却很有利。早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到胃肠中，促进食物的消化。

关 键 词：温开水 起床后 刷牙 空腹喝水 热水洗脚 消化酶 睡前 包皮 

分 类 号：R587.205[医药卫生—内分泌]