饮食养生误区多  

作　　者：夏乐敏[1] 

机构地区：[1]上海中医药大学附属曙光医院

出　　处：《家庭医学（上半月）》2016年第2期57-57,共1页Family Medicine

摘　　要：现代生活中,老年人越来越注重饮食健康。那么,饮食养生的误区都有哪些呢？饮食误区之一：需要量多的营养素更重要从种类上来说,我们需要40多种营养素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克计的,有的是以微克计的。比如蛋白质,普通人需要60~90克,重体力劳动者需要上百克;钙需要800~1 000微克;铁15~20毫克。是不是我们需要量多的营养素就重要,量少的就不重要呢？当然不是。

关 键 词：饮食养生 重体力劳动者 饮食健康 纯能量食物 鸡蛋黄 坚果类 缺铁性 垃圾食品 动物类 动物内脏 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]