跟古代医家学学养生  

出　　处：《养生保健指南》2016年第1期40-40,共1页

摘　　要：明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行。背宜常捶阳气旺捶背能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢。可安神宁心，对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60—100下，每日1～2次。每次捶背时间30—50分钟，以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者，捶背须谨慎。

关 键 词：古代医家 养生 皮肤营养 长寿经验 明代医家 健身方法 血液循环 新陈代谢 

分 类 号：R-092[医药卫生]