失眠的起居饮食调养  

作　　者：施明[1] 

机构地区：[1]上海市中医文献馆失眠专科

出　　处：《家庭用药》2016年第3期60-61,共2页

摘　　要：每年的3月21日为“世界睡眠日”，今年的主题是：美好睡眠，放飞梦想！人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏，直接影响到身心健康。而现在有越来越多的人被失眠和睡眠障碍所困扰，现代科学研究已经证实，有近百种疾病与长期失眠有很大的相关性。睡眠，古人又称“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言，英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品”，世界卫生组织则将“睡得香”作为健康的重要客观标志之一。

关 键 词：长期失眠 饮食调养 世界睡眠日 起居 现代科学研究 世界卫生组织 身心健康 睡眠质量 

分 类 号：R749.7[医药卫生—神经病学与精神病学]