强身健体的几个小动作  

作　　者：高峰[1] 

机构地区：[1]中国科学院

出　　处：《家庭医学（上半月）》2016年第4期49-49,共1页Family Medicine

摘　　要：养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意一些生活细节,比如在坐、卧、行、立的状态下做些小动作,就有健身益寿效果。坐着捏膝盖俗话说＂人老腿先老＂。膝盖是人体最为复杂的一个结构,也是最容易受伤的一个部位。膝盖处多为韧带组织和骨骼,肌肉较少,因此血液循环相对较差,我们平时触摸膝盖也总是感觉凉凉的。养护膝关节的重点就是要给它热度和按摩。平时坐在椅子或沙发上时应养成双手捂住膝盖,同时加以适当按摩的习惯。

关 键 词：强身健体 人老腿先老 生活细节 健身益寿 血液循环 膝盖 膝关节 按摩 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]