运动或劳作的时候  

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出  处:《养生保健指南》2016年第3期52-52,共1页

摘  要:由于运动和劳作都有可能损害下肢,因此在运动和劳作之前,我们最好做一些热身以舒缓僵硬的肌肉和关节。在运动和劳作之后也应做一些恢复性的动作。运动或劳作时 在运动或劳作前,尤其是剧烈运动前,应先做一些热身运动,这样可以舒缓僵硬的肌肉和关节,避免因突然的运动或劳作而造成肌肉拉伤。

关 键 词:运动前 劳作 肌肉拉伤 热身运动 恢复性 关节 僵硬 

分 类 号:R544.1[医药卫生—心血管疾病]

 

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