运动或劳作的时候  

出　　处：《养生保健指南》2016年第3期52-52,共1页

摘　　要：由于运动和劳作都有可能损害下肢，因此在运动和劳作之前，我们最好做一些热身以舒缓僵硬的肌肉和关节。在运动和劳作之后也应做一些恢复性的动作。运动或劳作时 在运动或劳作前，尤其是剧烈运动前，应先做一些热身运动，这样可以舒缓僵硬的肌肉和关节，避免因突然的运动或劳作而造成肌肉拉伤。

关 键 词：运动前 劳作 肌肉拉伤 热身运动 恢复性 关节 僵硬 

分 类 号：R544.1[医药卫生—心血管疾病]