最健康的一天什么样  

作　　者：袁丛林 

出　　处：《大家健康》2016年第5期16-17,共2页Health for All

摘　　要：5点至6点：醒了也要多睡会儿 很多中老年人“睡不着，醒得早”，美国注册营养师劳拉说，只有睡眠充足，大脑得到充分休息，才能保证你过上高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，这有助于让自己一天都精神百倍。

关 键 词：健康 中老年人 睡眠充足 闭目养神 按摩腹部 营养师 多睡 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]