“小台阶,大力量”——浅析台阶训练法在少年儿童力量训练中的运用  

作　　者：罗昱华 张晓 

机构地区：[1]浙江省宁波市镇海区庄市中心学校 [2]浙江省宁波市鄞州区华泰小学

出　　处：《田径》2017年第6期51-53,共3页Track and Field

摘　　要：任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的,而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提高、耐力素质的增长、柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现,所以在日常训练过程中每个教练员都会把力量训练作为必练项目之一。

关 键 词：力量训练 肌肉工作 训练法 力量素质 柔韧素质 速度素质 身体素质 耐力素质 日常训练 训练方式 

分 类 号：G861.1[文化科学—体育训练]