锻炼三原则  

作　　者：伊恩·麦克尼尔 潘小飞 

机构地区：[1]SportMEDBC

出　　处：《特别健康》2017年第9期31-31,共1页SPECIAL HEALTH

摘　　要：一旦你准备开始一项锻炼计划，就需要记住三个锻炼原则：适度、一致和休息。避免过量运动慢慢开始。哪怕你已经通过别的运动令心血管健康保持良好，你也应该采取这个建议。或许你能够完成环法自行车赛，或者能游泳穿越英吉利海峡，但是这些经历并不能让你成为跑步者。即使是有经验的跑步者和行走者，也需要注意避免过量的运动。

关 键 词：锻炼计划 过量运动 心血管健康 锻炼原则 自行车 跑步 

分 类 号：R742.5[医药卫生—神经病学与精神病学]