爬楼梯提神效果佳  

作　　者：王鑫方 

出　　处：《保健与生活》2017年第9期52-52,共1页Healthcare & Life

摘　　要：办公室一族上班时感觉困倦了怎么办？美国研究人员建议，与其花钱买咖啡，不如爬楼梯，这样提神效果更好。研究人员挑选了一批长期缺觉的女大学生作为研究对象，她们每晚平均睡眠时间不足6．5小时。研究人员让她们在中午最容易犯困时，要么服用含咖啡因或安慰剂的胶囊；要么花10分钟慢速上下楼梯，运动总量相当于爬约30层楼。然后，安排她们接受关于认知能力和感觉的测试。

关 键 词：爬楼梯 研究人员 平均睡眠时间 女大学生 上下楼梯 认知能力 咖啡因 办公室 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]