强腰肌才是护腰硬道理  

作　　者：兰月[1] 

机构地区：[1]广州市第一人民医院康复医学科

出　　处：《家庭健康（医学科普）》2017年第12期55-55,共1页Family Health

摘　　要：如今，腰腿痛、腰椎间盘突出已不是老年人的专利。久坐久站易出现腰肌劳损等不适，可适当做有针对性的腰背部肌肉力量锻炼，以放松腰部肌肉，增强脊柱的稳定性。

关 键 词：腰肌劳损 护腰 腰椎间盘突出 力量锻炼 背部肌肉 腰部肌肉 腰腿痛 老年人 

分 类 号：R274.34[医药卫生—中医骨伤科学]