老年人吃粗粮须讲究  

作　　者：钱琦 

出　　处：《现代养生》2018年第21期38-39,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：生活中,有些老年人拒绝吃粗粮,其实粗粮富含粗纤维,脂肪低,维生素丰富,老人适当吃些粗粮对身体健康有不少的好处,老年人不应该拒绝吃粗粮。另一方面“多吃粗粮”是不少中老人推崇的健康养生方法,一些注重养生的老年人甚至顿顿不离粗粮。事实上,对于老年人来说,粗粮虽好,但切忌多吃,一定要注意粗细搭配,才有益于身体健康。

关 键 词：老年人 粗粮 身体健康 养生方法 粗细搭配 中老人 粗纤维 维生素 

分 类 号：R151.3[医药卫生—营养与食品卫生学]