克服运动障碍  

作　　者：郭圣安 

机构地区：[1]不详

出　　处：《心血管病防治知识》2018年第7期46-48,共3页Prevention and Treatment of Cardiovascular Disease

摘　　要：一直以来,四面八方的声音都在教育我们,运动有益心脏健康。运动时需要更多的血流量给肌肉供养,因此心率会提高,心脏因为泵血会做更多的功,血压会随之增高。随着时间的推移,身体对于锻炼强度慢慢适应之后,心律会变得比较平稳,血压也可以得到更好的控制。但是并不是所有人都有锻炼的习惯,很多人是没有锻炼习惯的,更不要说锻炼达到推荐目标。分析可知,大家没办法坚持锻炼的原因主要原因,有以下两个:1)没有足够的时间;2)关节疼痛、乏力或有其他慢性疾病。即使不是全职工作者也很难挤出时间锻炼。他们可能需要照顾生病的配偶,照顾儿孙,做志愿者,还有其他很多事情等着他们去做。随着人们到了退休年龄,慢慢就会意识到锻炼是很有必要的。花一定的时间去锻炼可以帮助他们尽可能长地享受健康的生活。即使你有关节酸痛或其他限制,也可以找到一种合适的锻炼方法。

关 键 词：运动障碍 锻炼强度 心脏健康 锻炼习惯 关节疼痛 慢性疾病 关节酸痛 锻炼方法 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]