清心解暑静坐功  

作　　者：宁蔚夏[1,2,3,4] 

机构地区：[1]成都市第二人民医院 [2]四川省科普作家协会 [3]四川省科普作家协会医卫科普创作专委会 [4]成都市科普作家协会

出　　处：《科学养生》2018年第9期51-52,共2页

摘　　要：夏天气候炎热,人体消耗较大,当此之时,选择通风遮阳之地,练功静坐,是有效的夏日养生方法。静坐功的要点在于调身、调心和调息。调身即端正身体的姿势。采用坐式,可盘膝坐,也可垂腿端坐。端坐时,膝盖、脚腕要保持90度,两手臂宜宽松。盘膝坐时,左手背安放在右手掌上方,然后两手轻搁在两小腿上,贴近小腹。垂腿端坐时,宜将两手放在两大腿上部,掌心向下,自然放平。

关 键 词：坐功 解暑 清心 养生方法 膝盖 右手掌 小腿 调身 

分 类 号：R214[医药卫生—中医学]