宁蔚夏

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发文主题：天人相应养生老人气候变化大自然更多>>
发文领域：医药卫生农业科学环境科学与工程文化科学更多>>
发文期刊：《健康必读》《现代养生》《秋光（长寿生活）》《科学养生》更多>>
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室内湿度60%飞沫传播少
《秋光（长寿生活）》2023年第1期18-18,共1页宁蔚夏 
近期,日本理化学研究所计算科学研究中心的研究小组,运用超级计算机进行的模拟实验表明,预防新冠病毒,在室内加湿和换气有较好效果。人在边咳嗽边说话时,从嘴里溅出的飞沫,较大的可直接落在地板和桌子上;颗粒在5微米以下的则能在空气中...
关键词：科学研究中心 室内湿度 飞沫传播 理化学研究所 模拟实验 超级计算机 
这类降糖药既降糖又补血
《保健与生活》2021年第16期47-47,共1页宁蔚夏 
近年来,作为一类新型口服降糖药,SGLT-2抑制剂的应用越来越多,如卡那列净、达格列净等。近期,一项研究表明,对伴有慢性肾脏病的2型糖尿病患者,卡那列净除了具有降血糖、保护肾脏和心血管的作用之外,还能有效促进红细胞的生成,抑制贫血...
关键词：口服降糖药 慢性肾脏病 慢性肾病 研究团队 有效促进 心血管 达格列净 降血糖 
运动讲究量质平衡
《家庭医药（快乐养生）》2020年第6期24-24,共1页宁蔚夏 
"1天1万步"的散步,已被确立为预防代谢综合征(内脏脂肪综合征)和维护健康的目标。最近的研究表明,不仅步数(运动的量),而且中强度的活动(运动的质)也很重要。超过必要的运动,对健康并无益处,为了健康长寿,运动的数量和质量的平衡非常重...
关键词：代谢综合征 上下楼梯 健康长寿 维护健康 数量和质量 内脏脂肪综合征 爬山 散步 
春练“嘘”字功
《老年人》2020年第4期62-62,共1页宁蔚夏 
春回大地,气候转暖,阳气升发,万物萌生。中医认为人的五脏与四季有相对应的关系,春应于肝。人们在春天应有意识积极地去培育肝的生理功能。肝最主要的功能是调节全身气血运行。肝气不舒,周身气血运行便会紊乱,出现高血压、各种情志病、...
关键词：气血运行 下丹田 
日本长寿饮食的3大特色
《家庭医药（快乐养生）》2020年第3期16-17,共2页宁蔚夏 
日本健康期望寿命(一个人在完全健康状态下生存的平均年数)长期位居全球前列。日本厚生劳动省2019年发布的报告显示:2018年日本人均预期寿命,女性为87.32岁,男性为81.25岁,位列全球第二和第三。个中原因,除了优良的自然环境,合理的饮食...
关键词：健康期望寿命 厚生劳动省 长寿饮食 个中原因 健康状态 人均预期寿命 
日本长寿县和长寿村的长寿秘诀
《家庭医药（快乐养生）》2020年第1期66-66,共1页宁蔚夏 
日本是当今世界第一长寿国,健康期望寿命稳居世界第一。山梨县是日本第一长寿县,而日本京都府京丹后市则是日本百岁老人最多的地区,被称为"日本第一长寿村"。那么,日本第一长寿县和生活在第一长寿村的百岁老人都有哪些长寿经验呢?山梨...
关键词：长寿秘诀 健康期望寿命 百岁老人 长寿村 日照时间 自我保健 长寿经验 
健走嚼口香糖,运动效率高
《家庭医药（快乐养生）》2019年第9期27-27,共1页宁蔚夏 
最近日本一项研究表明,健走时嚼口香糖能提高运动效果。研究发现,一边嚼口香糖一边健走,能够明显提高锻炼效果,不仅增加心率,而且可以使心律与运动节律相同步,对保持心脏节律平衡和增强心脏功能很有益处。另外,不同程度地增加步行距离...
关键词：步行速度 身体功能 锻炼效果 心脏节律 心脏功能 步行距离 相同步 运动节律 
看长寿的日本人吃什么
《中医健康养生》2019年第6期36-37,共2页宁蔚夏 
当今,日本人的寿命长期排在诸国前列,是受推崇的饮食合理的国家之一。同样是吃五谷、五菜、五畜、五果,他们的饮食有何高明之处呢?按需摄取营养素从上个世纪九十年代开始,日本青少年体质增长迅速,与该时期日本倡导植物蛋白与动物蛋白同...
关键词：日本人 长寿 饮食合理 动物蛋白 植物蛋白 营养素 青少年 
马有度 牢记养生四基石,越活越年轻
《中医健康养生》2019年第4期34-35,共2页宁蔚夏 
人物简介马有度1937年出生。重庆医科大学教授、主任医师,从事医学工作60余载、中医科普创作40多年。国务院特殊津贴专家,名老中医马有度教授传承工作室导师,全国科普先进工作者,中医中药中国行先进工作者,澳门中医文化促进会资深专家...
关键词：子午觉 起居有常 鹅岭公园 胸怀宽广 
冬宜养肾
《科学养生》2018年第12期12-12,共1页宁蔚夏 
数九隆冬,寒风凛冽,大自然露出了严酷的面容。古人云,天人相应。作为与大自然同呼吸、共命运的人来讲,肾应于冬。由于冬季主令的寒气最易伤肾,因而,安然逾冬,养肾就显得格外重要。
关键词：养肾 天人相应 大自然 
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