老年人秋季“养阴”七要则  

作　　者：王荣华 

机构地区：[1]不详

出　　处：《现代养生》2018年第19期33-34,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：《管子》指出:“秋者阴气始下,故万物收。”这里的“阴气始下”,是说在秋天由于阳气渐收,而阴气逐渐生长起来;“万物收”,是指万物成熟,到了收获之时。秋季养生不能离开“收养”这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经·素问·四气调神大论》里说:“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴,是指秋冬之时,万物敛藏,养生者宜顺时而养,须护藏阴精,使精气内聚,以润养五脏,从而为来年阳气生发打基础,凡有损失阴精的情况皆应避免。两千多年来,人们一直把它作为秋冬养生圭臬。此法对平素阴虚体质的中老年人最为适宜。

关 键 词：秋季养生 秋冬养阴 中老年人 《管子》 四气调神 黄帝内经 阴虚体质 阴气 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]