绕开禁忌睡得香  

作　　者：庄平 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2019年第7期25-25,共1页

摘　　要：忌晚饭过饱老人消化功能弱,如果晚饭或夜宵过饱过油,会加重肠胃负担,导致失眠。老人晚饭吃七分饱即可,以果蔬、碳水化合物为主,少吃肉类等难消化食物。此外,老人尽量睡前1小时不要吃东西。忌睡前饮浓茶喝茶是很多老人的习惯,茶叶中含有咖啡因,具有提神醒脑的作用,但睡前饮浓茶会使精神过于亢奋,造成入睡困难。

关 键 词：禁忌 消化功能 碳水化合物 入睡困难 饮浓茶 老人 晚饭 睡前 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]