快乐“添糖”选食有方  

出　　处：《健康大视野》2019年第15期108-109,共2页China Health Vision

摘　　要：糖供给人体的热能约占人体所需总热能的60.70%,除纤维素以外,一切糖类物质都是热能的来源。中国居民膳食指南建议每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。这里的糖包含哪些糖?如何通过看食品标签减少糖摄入?常见高糖食物选择时又有何注意事项?

关 键 词：糖类物质 总热能 膳食指南 食品标签 高糖食物 纤维素 摄入量 

分 类 号：R151.3[医药卫生—营养与食品卫生学]