怎样跳绳不受伤  

作　　者：本刊综合 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老友》2019年第11期66-66,共1页

摘　　要：有研究显示,经常进行跳绳练习,可以增强心肺与肌肉能力、增加骨质密度、提高人体协调性等。不过,老年人跳绳前要测一测平衡能力,看自己能否耐受(能单脚站立15~30秒);跳绳时幅度不宜过大,高度不能太高;有疾病者跳绳前,一定要征求医生意见。跳绳属于高耗能的有氧代谢运动。

关 键 词：骨质密度 跳绳 有氧代谢运动 单脚站立 协调性 高耗能 老年人 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]