教练岛  

出　　处：《健与美》2020年第3期176-176,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：问:可以不做有氧训练只做无氧训练,通过高蛋白低碳水低脂肪的饮食减脂吗?答:完全可以。一提到减脂,很多人就会首先想到有氧训练,也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。不幸的是,很多人并不喜欢有氧训练,他们做力量训练时毫无怨言,但一提到有氧训练就发怵。实际上,只要合理安排,力量训练也能达到很好的减脂效果。

关 键 词：有氧训练 跑步机 减脂 无氧训练 教练 低脂肪 高蛋白 固定自行车 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]