老年人和女性,更需要肌肉力量锻炼  

作　　者：赵清水[1] 

机构地区：[1]北京市房山区疾病预防控制中心

出　　处：《大众健康》2020年第5期100-102,共3页WELL-BEING

摘　　要：运动锻炼可以促进身体健康,已经被越来越多的人认可并开始坚持。然而,真正能够进行全面有效运动锻炼的人实在太少了。促进身体健康的锻炼至少要包括锻炼心肺的有氧运动、锻炼肌肉力量的抗阻运动和锻炼关节活动度的柔韧性练习。

关 键 词：锻炼 有氧运动 肌肉力量 关节活动度 抗阻运动 柔韧性练习 老年人 身体健康 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]