健步走,避免六种错误  

作　　者：谭益云 

机构地区：[1]长沙市中医院骨科

出　　处：《老年人》2020年第5期58-59,共2页The Elderly

摘　　要：健步走是最简便的一项健身运动,但如果动作不对,不仅起不到健身作用,还会对身体造成伤害。以下六点就是健步走时应该避免的错误。错误一:腰背不直不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸,但是后来慢慢变得"弯腰驼背",长期下来,肩颈难免酸痛不适,尤其是对于有腰椎疾患的人,更不适合这样健步走。

关 键 词：健步走 肩颈 腰背 腰椎疾患 健身运动 健身作用 错误 酸痛 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]