健身作用

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如何确定您的运动是否超量
《老同志之友（下半月）》2024年第12期54-55,共2页慕青 
当前,不少老年人为了提高生活质量,达到健康长寿的目的,热衷于体育健身锻炼。但须知,运动锻炼中的一个核心问题是如何科学地确定适合个人的锻炼负荷。也就是说,采用多大的锻炼负荷对个人的健身作用最大。如果负荷太大,会对身体造成伤害...
关键词：运动锻炼 健身作用 健康长寿 提高生活质量 运动负荷 运动量 老年人 超量 
是时候去征服一座山了
《大众健康》2023年第5期58-59,共2页
暖风和煦,温度适宜。大家不在这个时节,选个好天气去爬山。爬山既是有氧运动,又有力量练习的成分,有利于增强心、肺、脑的功能,是一种健身作用较全面、危险性相对较小的锻炼方式。
关键词：健身作用 有氧运动 力量练习 锻炼方式 爬山 脑的功能 危险性 温度适宜 
八段锦健身作用的研究被引量：1
《健与美》2023年第5期119-121,共3页梁英子 
三亚学院2022年度青年教师培养(科研类)(USYJSPY22-59)。
八段锦结合了阴阳、五行、脏腑、经络等中医理论,可以达到健身、强心、防病、治病的效果。对于生活在重重压力下较为浮躁的现代大学生以及备受各类慢性疾病困扰的老年人来说,长期坚持练习八段锦可调整人体内的阴阳、脏腑、经络,达到调...
关键词：八段锦 健身 作用研究 
如何正确解锁“春季爬山”
《光彩》2023年第3期66-67,共2页夏雪 
春季气温回升,很多人选择约上三五好友到户外爬山。爬山健身作用较全面,危险相对较小,还能陶冶情操,不过,爬山时也需要掌握一些基本技巧,以避免身体损伤爬山前的准备春季虽然气温回暖,但昼夜温差较大,很多人并不适合爬山这种高耗能的运...
关键词：健身作用 身体损伤 过度肥胖 春季气温 热身运动 关节损伤 身体状况 陶冶情操 
站桩
《中华武术》2022年第11期52-53,共2页王荣泽 谢辉 
一、站桩能取立竿见影之效太极拳在最初相当长的一段时间里,它的健身作用与一般体操类差不多,诸多身法能够落实的时候才能获得它应有的健身作用,这需要时间。站桩不一样,它没有动作,学会站桩只要几分钟,可以把全副精力放在落实身法上,...
关键词：健身作用 站桩 身法 太极拳 最佳状态 体操类 立竿见影 生理指标 
少林传统八段锦呼吸吐纳的健身作用被引量：1
《少林与太极》2022年第9期18-20,共3页廉正 
少林八段锦是我国起源最早、流传最广也是最受欢迎的养生健身功法之一,经过近千年发展,融入了很多传统中医脏腑养生理念,形成了禅武医一体防病治病强身健体养生文化。此功法一直以来更是历代少林寺众僧早晚必练的健身功法。文僧养生健身...
关键词：健身作用 八段锦 养生文化 强身健体 少林寺 养生健身 防病治病 武僧 
浅谈健美操与艺术体操的健身作用
《中文科技期刊数据库（全文版）社会科学》2022年第1期15-18,共4页张莹 
近些年来,伴随我国经济不断飞速发展,我国人民生活水平都得到了切实有效的提升和全面的改善,由此我国人民更加关注运动、健康相关娱乐生活。在我国人民日常生活当中,艺术体操和健美操成为了我国人民广泛关注的一种有氧运动。究其原因,...
关键词：健美操 艺术体操 健身 
假期健康指南
《体育博览》2022年第1期34-41,共8页PINEAPPLE 
随着年关将至,对于每一位国人来说最为重要的春节即将到来。过年期间,自然少不了各种美食的陪伴。但在享受美食的同时,也要时刻谨记饮食对健康的影响。除了吃以外,过年期间,宅在家里也要时常活动筋骨。本期《体育博览》为大家介绍几个...
关键词：健身作用 健康快乐 美食 博览 过年 春节 
国家级体育类非物质文化遗产肉连响健身作用研究现状及研究展望被引量：1
《运动精品》2021年第9期40-41,共2页向小云 朱欢 宋娜 
2018年湖北民族大学大学生创新创业训练计划项目(编号:201810517079);2019年湖北民族大学科技学院校级课题(KY201914)。
文章对国家级体育类非物质文化遗产肉连响健身价值及存在的问题进行研究。认为:(1)肉连响健身作用的研究较少,尤其是缺少通过精准运动干预模式研究肉连响健身价值,导致肉连响健身作用的研究仅仅停留在现象的描述阶段,即只知道肉连响具...
关键词：体育类非物质文化遗产 肉连响 健身作用 研究现状 展望 
运动健身,试试排球
《糖尿病天地》2021年第4期50-51,共2页周海曦 
自从被确诊为糖尿病后,小赵一直坚持运动控糖。在健身房、公园等运动场所,小赵认识了很多喜欢运动的朋友。在朋友的建议和指导下,小赵学会了不少球类运动,如篮球、羽毛球和乒乓球。球类运动是不错的有氧运动方式,对我们的身体有全身性...
关键词：运动场所 健身作用 有氧运动 球类运动 运动健身 羽毛球 健身房 乒乓球 
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