如何正确解锁“春季爬山”  

作　　者：夏雪 

机构地区：[1]不详

出　　处：《光彩》2023年第3期66-67,共2页Brilliance

摘　　要：春季气温回升,很多人选择约上三五好友到户外爬山。爬山健身作用较全面,危险相对较小,还能陶冶情操,不过,爬山时也需要掌握一些基本技巧,以避免身体损伤爬山前的准备春季虽然气温回暖,但昼夜温差较大,很多人并不适合爬山这种高耗能的运动。为了保证爬山者的安全,在爬山前需要做好各种准备工作,比如评估身体状况、找好路线、准备装备、做热身运动等。准确评估:心脑血管疾病患者、关节损伤者、不常锻炼的老人、过度肥胖人群不适合爬山运动。

关 键 词：健身作用 身体损伤 过度肥胖 春季气温 热身运动 关节损伤 身体状况 陶冶情操 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]