科学健身,塑造优美“天鹅颈”  

作　　者：张秋霞 

机构地区：[1]苏州大学体育学院运动人体科学系 [2]中国康复医学会体育保健康复专业委员会、儿童康复专业委员会 [3]中国老年学和老年医学学会运动健康科学分会 [4]中国残疾人康复协会康复技术专业委员会 [5]江苏省体育科学学会运动生物力学分会、运动医学与康复委员会

出　　处：《大众医学》2020年第6期57-58,共2页

摘　　要：随着人们生活水平的提高和健康意识的增强,运动健身已成为一种潮流,大众健身的目的也更加多元化。很多人不仅希望通过健身改善健康状况,也期望能达到塑造良好体形、体态和气质的目的。但如果缺乏科学的健身方法,轻则难以达到满意的锻炼效果,重则与健身的初衷背道而驰。比如,很多人期盼拥有纤长、优美的“天鹅颈”,经过力量训练后,却发现脖颈变粗变短、下巴变方、下额线消失、斜方肌发达,练出了“河马颈”,堪称“南辕北辙”。

关 键 词：健身方法 锻炼效果 运动健身 大众健身 斜方肌 科学健身 健康意识 多元化 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]