科学骑行更健康  

作　　者：范宗 

机构地区：[1]不详

出　　处：《农家致富》2020年第8期59-59,共1页

摘　　要：春暖花开的季节,最适合骑车踏青,不仅能欣赏沿途风景,还能锻炼身体。骑车被称为“黄金有氧运动”,它不但能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量,还能减轻压力。然而,如果骑车方法不当,身体会很“受伤”。骑车相较于慢跑等运动,对下肢造成的冲击较小。但很多人骑车后会膝盖疼,这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动,容易造成膝关节负担过大,导致髌骨劳损。

关 键 词：有氧运动 心肺耐力 圆周运动 慢跑 髌骨劳损 锻炼身体 减轻压力 膝关节 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]