做运动,有氧无氧间隔做  

作　　者：李艳鸣[1] 

机构地区：[1]广西南宁市人民医院

出　　处：《健康养生》2020年第6期37-37,共1页

摘　　要：运动可分为有氧运动和无氧运动。当做低强度、节奏平缓、长时间的运动时,氧气充分输送到身体细胞中,这样的运动被称为有氧运动。通过有氧运动,人体内的糖分和脂肪被氧气分解,减肥效果更明显,同时还能增强心肺功能。常见的有氧运动包括:慢长跑、骑行、健身舞、游泳等耐力性训练。

关 键 词：有氧运动 减肥效果 无氧运动 健身舞 心肺功能 耐力性训练 氧气分解 游泳 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]