拒绝恐慌心理调适6妙招  

作　　者：骆艳丽 

机构地区：[1]上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科

出　　处：《饮食保健》2020年第14期63-64,共2页Diet Health

摘　　要：妙招一——自我暗示法恐惧时内心深处常常有个没有逻辑的想法,在无形地起作用,如:“别人生病——病是可传染的——我可能被传染——我可能会死掉(过度担心)”这时一定要学会识别内心的负性想法,并且积极运用自我暗示。要在意识层面告知自己并强化:“专家说了,我只要待在家里(远离传染源)——好好休息(抵抗力增强)一就不会被感染——就不会死亡!”

关 键 词：自我暗示 妙招 心理调适 意识层面 抵抗力 传染 积极运用 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]