控糖控热量的燕麦粥  

作　　者：李更明 

机构地区：[1]不详

出　　处：《自我保健》2020年第9期24-24,共1页Self-Care

摘　　要：在众多饮食方法中,燕麦会让你有意想不到的收获。这是因为燕麦含有丰富的可溶性纤维,可以控制热量的摄入。燕麦所含的可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。燕麦中还含有多种维生素,容易被人体吸收,可以说是最适合糖尿病患者的食品之一。接下来,我推荐5款用燕麦制作的减肥食谱。

关 键 词：可溶性纤维 饮食方法 燕麦粥 多种维生素 白米 控制热量 糖尿病患者 

分 类 号：TS2[轻工技术与工程—食品科学与工程]