提神不能只靠咖啡因  

作　　者：王贞虎 

机构地区：[1]不详

出　　处：《解放军健康》2020年第5期21-21,共1页PLA Health

摘　　要：不少从事计算机、文字工作的官兵,因工作机械枯燥或到达瓶颈期,常常会喝大量咖啡等饮品来提神。但有专家建议成人每天400毫克咖啡因饮用量,这与最新"美国2015~2020饮食指南"一天饮用3~5杯咖啡大致吻合。400毫克的咖啡因,相当于一般便利商店现煮的4杯咖啡,或3杯滤泡式咖啡。所以,专家建议成人饮用咖啡一天不超过3~4杯最安全。若一天超过6杯咖啡,可能会有咖啡上瘾问题,容易造成紧张、胃痛、心跳加速、失眠。

关 键 词：饮用量 咖啡因 专家建议 计算机 饮品 瓶颈期 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]