睡前做做放松运动  

作　　者：王荣华 

机构地区：[1]河南信阳464000

出　　处：《家庭医学（上半月）》2021年第1期36-37,共2页Family Medicine

摘　　要：睡不着觉实在让人很心烦。当然,也有许多种办法让你改善睡眠状态。比如服用安眠药、数羊、睡前热水洗脚等。不过,有的人使用后很见效,有的人却对此"无动于衷",想尽办法该睡不着还是睡不着。其实,睡前做做放松运动,也许能让你快速入睡。

关 键 词：放松运动 改善睡眠 安眠药 睡前 心烦 热水洗脚 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]