无需忍耐的8个替换术  

作　　者：御船晶子(Nikkei Health编辑部) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康与美容》2020年第11期36-37,共2页Health Beauty

摘　　要：减肥时,稍微减一点卡路里的小心思会带来很大的成果。让我们看看管理营养师提议的马上就能轻松开始的8大替换术。把早餐水果谷物麦片换成全麦食品把甜甜的水果谷物麦片换成全麦麦片,把面粉换成全麦面粉,把大米换成玄米或大麦。

关 键 词：替换术 卡路里 全麦面粉 管理营养师 全麦食品 水果 麦片 谷物 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]