有氧运动可不是乱来的  

作　　者：李春池 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（下半月）》2021年第1期57-57,共1页

摘　　要：有氧运动可不是乱来的,今天介绍有氧运动的几个小窍门,让你从平时的一些误区里走出来,有氧运动,快乐健身,享受健身!运动前先预测运动强度有氧运动时,运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成,心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法:220-年龄,心跳训练带计算公式:最大心率的60%~85%。

关 键 词：有氧运动 最大心率 锻炼强度 运动强度 快乐健身 最大运动心率 计算公式 小窍门 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]