浅谈利用小体操垫提高体育高考立定三级跳远成绩的方法  

作　　者：涂建武 

机构地区：[1]广东省深圳市龙岗区横岗高级中学

出　　处：《田径》2021年第3期10-12,共3页Track and Field

摘　　要：立定三级跳远是广东省体育高考基本素质三项考试内容之一,它的动作要求是考生原地双脚起跳后,可以用任何一只脚落地(第一跳),跨步跳时用另外一只脚落地(第二跳),最后双脚落地完成跳跃动作(第三跳)。男子满分的标准是9.50米,女子满分的标准是7.90米,整体来说要求还是比较高。笔者结合近几届高考体育特长生的训练经验,发现利用小体操垫进行以下几个方法的训练,可以有效提高学生立定三级跳远的成绩。

关 键 词：立定三级跳远 体育特长生 体育高考 跨步跳 基本素质 小体操垫 跳跃动作 考试内容 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]