张嘴闭嘴 强身健脑  

作　　者：王化清 

机构地区：[1]山东临清252600

出　　处：《家庭医学（上半月）》2021年第5期48-48,共1页Family Medicine

摘　　要：张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法,尤其适合中老年人练习。每天早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口气后再闭合起来。这样有节奏地一张一合嘴巴,连续100下左右,直到感觉面部微微发热为止,所需时间为两三分钟。此法简便易行,强身健脑效果极佳。1.张大嘴巴与闭合嘴巴,能使面部40多块肌肉有节奏地运动,这些肌肉在锻炼中逐渐发达变粗。于是面部显得饱满,防止了中老年人面肌萎缩形成的"猴尖脸",有利于练习者的面容健美。

关 键 词：强身健脑 练习者 中老年人 最大限度 肌肉 嘴巴 面部 锻炼 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]