趣味性练习促小学生快速起动能力提升  

作　　者：张朝辉 潘佳 

机构地区：[1]浙江省宁波市鄞州区教育学院基础教育指导中心,315043 [2]浙江省宁波市鄞州区堇山小学,315104

出　　处：《中国学校体育》2021年第4期33-34,共2页

摘　　要：快速起动能力是学生身体活动的基本能力之一,也是小学体育课堂的重要教学内容。快速起动能力的应用领域除了短跑,还包括足球、篮球、羽毛球、网球、棒垒球等多个体育运动项目。良好的快速起动能力包括专项肌肉力量、快速反应能力和身体灵敏、协调能力等。笔者设计了多种练习方法,通过有效提高肌肉反应和爆发力,最终达到提高学生快速起动能力的目的。在体育课堂上教师可以根据教学内容,选取4~5个动作方法作为加速跑及球类教学当中的体能强化练习内容,练习时间一般控制在5~8 min。经过实践,通过几个单元的强化练习,能有效提高学生在各项目运用领域的快速起动能力。

关 键 词：动作方法 练习内容 加速跑 快速起动 体育课堂 练习时间 肌肉力量 能力提升 

分 类 号：G623.8[文化科学—教育学]