“有氧运动”你做对了吗?  

作　　者：马子霖 

机构地区：[1]中国中医药促进会中西医结合心血管病预防与康复专业委员会 [2]上海康复医学会心脏康复专委会 [3]上海社会福利行业协会医养结合专业委员会 [4]中医外治法专业委员会

出　　处：《科学生活》2021年第5期15-17,共3页Science & Lifestyle

摘　　要：气温回暖,大家逐渐脱下厚装,开启了锻炼身体的模式。提到运动健身,很多人都会想到有氧运动,那么,有氧运动该怎么做呢?☆什么是有氧运动人体就好像一座工厂,要维持各项机能的正常运转需要能量支持。人体的能量供应分成有氧和无氧两大类供能系统。无氧供能系统又分为磷酸肌酸系统和糖酵解系统两种方式。

关 键 词：有氧运动 无氧供能 糖酵解系统 运动健身 磷酸肌酸 供能系统 能量供应 锻炼身体 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]