简约但不简单--大雷米的腿部训练  

作　　者：袁彪(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2021年第7期144-150,共7页Fitness & Beauty

摘　　要：2020年奧赛冠军大雷米的股四头肌极为发达,尤其是其大腿侧面造型,直接秒杀其他参赛选手。大雷米的腿部训练虽然看起来非常简约,但并不简单。腿屈伸,大雷米总是以腿屈伸动作开始他的股四头肌训练。有时候,大雷米仅仅做2组50次来热身;有时候,他会在热身后增加负重量,做4个正式组,每组15次。但是目前,他更喜欢做3组20〜25次。“这样既能热身,又能起到正式刺激股四头肌的效果。”大雷米解释说。

关 键 词：参赛选手 热身 股四头肌 简约 负重量 腿部训练 屈伸 冠军 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]