腿部训练

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我从未输过 奥赛形体冠军拉托里娅·沃茨的肩部和腿部训练计划
《健与美》2024年第5期170-173,共4页陈湘(编译) 
“我从未输过!”拉托里娅·沃茨的这句话听起来可能显得过于自信,但如果你深入挖掘一下,会发现在表面意思之下还有更多的深意。“我的意思是,”拉托里娅解释说,“我会从成功和失败的经验和教训中学习,并作出改进以达到目标。”
关键词：拉托 沃茨 过于自信 奥赛 冠军 深入挖掘 腿部训练 经验和教训 
高校滑冰教学中腿部训练方法研究
《冰雪体育创新研究》2023年第18期40-42,共3页郭露阳 
滑冰属于中国运动项目中的重要组成部分。目前,滑冰运动已经融合到高校体育教育中,但滑冰运动技能的掌握并非一蹴而就,该项目对学生腿部力量的要求较高。而结合高校学生在滑冰活动中的表现来看,常因腿部训练问题而影响滑冰教学活动的推...
关键词：高校滑冰 腿部训练 方法研究 
青少年蛙泳腿部训练方法
《新体育（下半月）》2023年第5期33-35,共3页赵振全 
游泳作为一项奥运会项目,在现代体育活动中,是非常受欢迎的运动项目,适合人群较广,老少皆宜。游泳可以预防和治疗颈椎腰椎等病症,对心肺功能和轻微肌肉拉伤等方面都有良好的辅助性治疗作用,更可以强健体魄,促进人体的协调性。更能培养...
关键词：蛙泳 创新 腿部技巧 训练 
平衡之道 奥赛212磅级冠军刘易斯的腿部训练
《健与美》2022年第1期142-151,共10页袁彪(编译) 
而刘易斯的腿部肌肉增长又非常容易,所以,他需要既继续练得足够刻苦,以便精雕细琢细节已经很漂亮的股四头肌、臀大肌和股二头肌,同时又不能练得太投入,以至于增长新的肌肉。刘易斯是怎样做到这一点的呢?答案是密切地关注体重并相应地调...
关键词：健美运动员 饮食计划 腿部肌肉 股二头肌 控制体重 股四头肌 奥赛 臀大肌 
简约但不简单--大雷米的腿部训练
《健与美》2021年第7期144-150,共7页袁彪(编译) 
2020年奧赛冠军大雷米的股四头肌极为发达,尤其是其大腿侧面造型,直接秒杀其他参赛选手。大雷米的腿部训练虽然看起来非常简约,但并不简单。腿屈伸,大雷米总是以腿屈伸动作开始他的股四头肌训练。有时候,大雷米仅仅做2组50次来热身;有时...
关键词：参赛选手 热身 股四头肌 简约 负重量 腿部训练 屈伸 冠军 
简单之美 皮安蒂科古典腿部训练
《健与美》2020年第3期137-139,共3页
职业古典健体冠军乔丹·皮安蒂科曾经是世界级的力量举运动员,转型练健美之后,他很快便在古典健体比赛中脱颖而出。以下是他的腿部训练计划。很多健身健美运动员似乎越来越热衷于采用新颖的训练动作来练各个部位。刺激角度多样化的新颖...
关键词：健身健美运动 大腿肌 安蒂 运动员 训练动作 乔丹 健体 多样化 
浅析腿部训练在古典舞和现代舞中的异同
《中国文艺家》2019年第4期229-229,共1页徐梦璇 
舞蹈是人体的形体艺术,它与人类的语言一样可以表达一种情绪、内容或者是场景,其中腿部的动作又是舞蹈肢体动作中的重要组成部分,为了将舞蹈表现的更加的淋漓尽致,就要从腿部训练开始。本文对比了古典舞蹈中的腿部训练及现代舞中的腿部...
关键词：腿部训练 古典舞 现代舞 异同 
尼尔·黑尔密集轰炸突破腿部训练瓶劲的有效手段
《健与美》2019年第4期135-139,共5页尼尔·黑尔 MONICA(编译) 
由于我成功地培养出了不少职业健美精英,比如奥赛无差别级冠军的有力争夺者威廉姆·博纳克,以及6次获得奥赛242磅级冠军的弗莱克斯·刘易斯,许多人开始对我开创的Y3T训练模式感兴趣。
关键词：腿部训练 轰炸 黑尔 训练模式 刘易斯 冠军 奥赛 健美 
成功的基石道恩.强森的训练计划
《健与美》2019年第3期131-135,共5页
道恩.强森是好莱坞历史上最成功的动作片影星之一,目前其主演的电影全球票房收入已接近90亿美元。强森曾经是职业娱乐摔角擂台上最受欢迎的选手之一,他还是畅销书作者、慈善家。尽管在娱乐圈很成功,但强森从未放弃在健身房的努力。强森...
关键词：训练计划 票房收入 腿部训练 娱乐圈 运动员 动作片 好莱坞 畅销书 
从贫民窟到职业赛冠军内森.德撒的腿部训练
《健与美》2019年第3期141-145,共5页陈湘(编译) 
腿举.双脚分开与肩同宽,把双脚下放到膝关节弯曲呈90度角的位置便往上蹬。内森出生于利物浦最贫穷落后的地区,堪称贫民窟中的贫民窟。历经艰难困苦的内森现在是两个孩子的父亲,他不希望孩子们重复自己小时候的生活。“健美运动给了我改...
关键词：贫民窟 腿部训练 冠军 职业 健美运动 遗传基因 竞技水平 田纳西州 
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