主食混搭,营养好还享“瘦”  

作　　者：马方[1] 刘鹏举[1] 

机构地区：[1]中国医学科学院北京协和医院营养科

出　　处：《大众健康》2021年第10期84-85,共2页WELL-BEING

摘　　要："只要不吃主食就可以减肥"的说法,夸大了碳水化合物对体重的影响。日常生活中,有的人为了保持身材苗条,想通过不吃主食的方式来减肥;也有的人患上了糖尿病,为了控制病情而拒绝主食。其实,长期不吃主食,反而会打破营养的平衡,对身体造成严重的伤害。每天坚持科学地吃主食,不仅能控制血糖,还能促进胃肠道的蠕动,防止出现便秘。

关 键 词：身材苗条 减肥 主食 碳水化合物 控制血糖 胃肠道 日常生活 营养 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]