“助眠神器”真有奇效吗  

作　　者：王育梅[1] 

机构地区：[1]河北医科大学第一医院睡眠健康中心

出　　处：《大众医学》2021年第11期54-54,共1页

摘　　要：睡眠是人体的基本生理需求,人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。充足睡眠、均衡饮食和适当运动,是国际社会公认的三项健康标准。由于生活节奏加快、工作压力增加,睡眠问题正困扰着越来越多的人。中国睡眠研究会等机构联合发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示:目前我国超3亿人存在睡眠障碍。正因为市场庞大,各种助眠产品蜂拥上市。

关 键 词：均衡饮食 睡眠问题 助眠 睡眠障碍 健康标准 三分之一 充足睡眠 基本生理需求 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]