妙用拉伸练习 助力课堂教学——以《立定跳远》教学为例  

作　　者：韩彤(整理) 

机构地区：[1]安徽省安庆市罗塘实验学校,246003

出　　处：《中国学校体育》2021年第8期86-86,共1页

摘　　要：一、准备部分拉伸,事半功倍准备部分的拉伸练习主要以动力性拉伸为主,以静力性拉伸为辅。教师在进行立定跳远教学时,除了头部运动、颈部运动、肩部绕环、扩胸运动、腰部绕环、膝关节绕环、手腕和脚踝运动等一般动力性拉伸练习外,还需要安排学生做专门性拉伸练习。跨步跳:前腿向前最大幅度做弓步,后腿积极向后摆动,大小腿夹紧,后脚脚跟向臀部方向踢击(图1-1)。

关 键 词：绕环 拉伸练习 头部运动 跨步跳 动力性拉伸 课堂教学 最大幅度 静力性拉伸 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]